一、认知情绪

1、情绪的概念

2、情商=情绪+智商

二、系统看待情绪

1、感性角度

2、理性角度

3、正面情绪

4、负面情绪

三、理性情绪的处理方式

1、常见三种方式

2、理性情绪处理（ABC理念、发觉内在信念、换框的意义）

四、感性情绪的处理方式

1、内在感受系统三大类

2、感知自己情绪

3、情绪释放方法

五、压力与情绪的关系——压力曲线图

六、压力概念

1、压力源测试

2、解压方略

3、压力管理方法

七、工作与生活的平衡思考